Θεωρώ ότι είμαι από τους τυχερούς ανθρώπους που δεν έχουν βιώσει ποτέ στη ζωή τους πονοκέφαλο. Δεν ξέρω αν θα με "επισκεφτούν" αργότερα στη ζωή μου, ή αν η τύχη μου θα συνεχιστεί. Δυστυχώς, ο άντρας μου δεν είναι τόσο τυχερός, και μια φορά την εβδομάδα τουλάχιστον, υποφέρει. Για αυτόν είναι συνηθισμένο, και εξαιρετικά επίπονο κάποιες φορές, φαινόμενο.
Ποιες είναι οι πιο συχνές αιτίες που οδηγούν στην εκδήλωση ενός πονοκεφάλου;
Σύμφωνα με έρευνες αυτές είναι:
- το άγχος
- η κατάθλιψη
- η κακή στάση του σώματος
- η εργασία σε μια θέση για πολλές ώρες την ημέρα
- το τρίξιμο των δοντιών στον ύπνο
- η κατανάλωση πολλής καφεΐνης
Τι μπορεί, όμως, να βοηθήσει στη μείωση των πονοκεφάλων, εκτός από τα παυσίπονα;
- ζεστά ή κρύα ντους
- ο τρόπος ζωής (περισσότερος ύπνος, περισσότερη άσκηση)
- υγιεινή διατροφή (φρούτα, λαχανικά, φυτικές ίνες)
Αυτά τα λίγα και κατανοητά από τις χιλιάδες πληροφορίες που κυκλοφορούν. Πάντα να θυμόμαστε ότι ο πρώτος που θα βοηθήσει είναι ο κατάλληλος γιατρός που θα μας καθοδηγήσει για τις κατάλληλες εξετάσεις, προκειμένου να αποκλειστούν αρχικά ασθένειες που συνδέονται με τους πονοκεφάλους.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου