ΙΩΣΕΙΣ: ΠΡΟΛΗΨΗ ΚΑΙ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ

Ο χειμώνας είναι η αγαπημένη εποχή των ιώσεων, καθώς το κοινό κρυολόγημα όσο και η γρίπη παρουσιάζονται με μεγάλη συχνότητα.

Οι περισσότεροι νομίζουμε ότι αρρωσταίνουμε από το κρύο. Στην πραγματικότητα, το κρύο καθευτό δεν προκαλεί ούτε συνάχι, ούτε πονόλαιμο, ούτε βήχα, ούτε πυρετό. Δημιουργεί, όμως, κατάλληλες συνθήκες για να "εγκατασταθούν" στον οργανισμό ιοί και να εκδηλωθούν κοινά κρυολόγηματα και γρίπη.Συγκεκριμένα, με την πτώση της θερμοκρασίας ελαττώνεται η άμυνα του οργανισμού. Επιπλέον, με το κρύο οι άνθρωποι συγκεντρώνονται σε κλειστούς χώρους και εκτίθενται σε μεγαλύτερες συγκεντρώσεις ιών, αφού η μετάδοσή τους από άνθρωπο σε άνθρωπο είναι ευκολότερη.

Πώς να προλάβετε την εκδήλωση μιας ίωσης

1. Συχνό και καλό πλύσιμο χεριών.

2. Σωστός αερισμός του σπιτιού. Φροντίστε να ανοίγετε τα παράθυρα τουλάχιστον 10 λεπτά την ημέρα.

3. Διατηρείστε τη σωστή θερμοκρασία στο σπίτι. Δεν πρέπει να υπερβαίνει τους 19-20 βαθμούς Κελσίου.

4. Μην καπνίζετε μέσα στο σπίτι.

5. Καλός ύπνος=καλύτερη υγεία. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, το ανοσοποιητικό μας σύστημα ενισχύεται, χάρη στη δράση ορμονών που εκλύονται ενώ κοιμόμαστε.

6. Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά.

Πώς να αντιμετωπίσετε κάποιες ιώσεις

1. Μην χρησιμοποιείτε αλόγιστα αντιβιοτικά

2. Αποφεύγετε την ξηρή ατμόσφαιρα.

3. Για τον πονόλαιμο προτιμήστε γαργάρες με αλατόνερο.

4. Πίνετε άφθονα υγρά, χυμούς και ζεστά αφεψήματα.

5. Κάνετε εισπνοές με ατμούς ευκάλυπτου